43. Je vis un enfer...

"Je vis un enfer. Je suis quelqu’un de profondément gentille. J’ai plein de défauts mais pas celui de me moquer de ce que ressentent les autres, et encore moins quand il s’agit du père de mes enfants. Cela fait bientôt deux mois que je ne dors plus avec lui mais il a toujours espoir. C’est affreux. Je me sens coupable, monstrueuse…"

3 réflexions de ma part :

1-

L'enfer existe dans ma tête.

Vous pensez peut-être que c’est évident, mais il est important d’en prendre vraiment conscience, car votre cerveau ne fait pas la différence entre un enfer réel et un enfer que vous créez mentalement.

Il réagit de la même façon, en libérant des hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones préparent votre corps à une réaction de "combat ou fuite", augmentant votre rythme cardiaque, votre tension artérielle, et vos niveaux de sucre dans le sang. Cela peut provoquer une sensation de tension constante et de fatigue, et même affecter votre santé à long terme.

Rappelez-vous que vous ne vivez pas dans un enfer réel. Le soleil se lève toujours. Vous avez un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture dans le frigo, de l’eau propre à boire, et de l’air frais à respirer.

2-

L’enfer est une émotion négative amplifiée.

Pensez-y : la culpabilité, par exemple, peut devenir écrasante lorsque vos pensées la nourrissent constamment. Plus vous ruminez dessus, plus elle grandit, et plus elle se transforme en un véritable enfer.

Entre le fait que vous ne dormez plus avec lui et l'idée que vous vous moquez des sentiments des autres, il n'y a pas de lien direct.

Si vous associez ces deux choses, vous alimentez le sentiment de culpabilité, ce qui ne fait qu'aggraver votre souffrance.

3-

Pour sortir de l’enfer, une seule solution existe : changer ma façon de penser.

Si vous ne savez pas trop par où commencer, ne ratez pas ma toute nouvelle masterclass en direct la semaine prochaine : 3 Étapes pour Prendre une Décision de Divorcer en Toute Confiance.

On y parlera de vos peurs, de votre culpabilité et de vos doutes, et on explorera comment les comprendre et les surmonter en adoptant de nouvelles perspectives. Cette masterclass pourrait bien être le déclic ✨ dont vous avez besoin pour enfin sortir de cet enfer et aller de l'avant dans votre vie.

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